Aikaa itselle ja perheelle - omat ja yhteiset hetket
"Sitä juuttuu työhön, kun siitä tykkää" - "Yrittäjä on aina töissä" - "Lomaa en ole pitänyt 5 vuoteen". Elän täydesti! on myös elämää yrityksen ulkopuolella.
|
Oletko paikalla - oletko läsnä? Piirrä ympyrään lohkoina, miten aikasi seuraaville elämänalueille:
|
 |
Tuntuuko ajankäyttösi tarkoituksenmukaiselta ja hyvältä?
Jos koet tarvetta muuttaa tilannetta, voit tehdä sen pienin askelin:
TYÖ
- Niputa samantyyppiset tehtävät ja hoida ne kerralla kuntoon.
- Aloita työviikko/-päivä tehtävien töiden suunnittelulla, kirjaa tehtävät muistiin.
- Ajoita vaativimmat työt ajankohtaan, jolloin olet virkeimmilläsi.
- Opettele sanomaan EI.
- Tee aloittamasi tehtävä valmiiksi kerralla ja siirry vasta sitten toiseen.
- Keskity olennaiseen ja tee se riittävän hyvin.
- Pidä kiinni ruoka- ja kahvitauoista - ne auttavat jaksamaan.
PARISUHDE/PERHE
- Ota yhteistä aikaa: kotitöitä, lekottelua, huvittelua, lähiseutuihin tutustumista, lenkkeilyä, mökkeilyä, matkustelua, harrastamista, puutarhan hoitoa, kirjojen lukemista, lasten kanssa peuhutusta jne.
- Sovi vastuut kotitöiden hoitamisesta.
VAPAA-AIKA/HARRASTUKSET/MINÄ ITSE
- Etsi mielekkäät tavat viettää vapaa-aikaa/harrastaa (esim. järjestötoiminta, vapaaehtoistyö, matkustelu, moottoripyöräily, kuntoilu, liikkuminen, mökkeily, asuntoautoilu, elokuvat, teatteri, käsityöt, kalastus.
- Rentoudu ja nauti.
Teksti: Susanna Visuri, Heikki Saarni ja Leena Niemi, Työterveyslaitos |
Elän täydesti! -teema kannustaa oman voinnin ja työolojen kohentamiseen. Teemavuosi on osa Pienetkin pinnalle - mikroyritykset hyvinvointiin Varsinais-Suomessa -hanketta, jota toteuttavat Varsinais-Suomen Yrittäjät ja Työterveyslaitos. Hanketta rahoittaa Euroopan sosiaalirahasto (ESR).
|
|
|
<< Takaisin